连续打卡 12天 累计学时 142h 体质综合 +18%
近期课程·进度预览
筑基第一学期 · 中医思维 75% 进行中
美食课 · 顺时而食 50%
茶课 · 五季养生茶 20%
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体质改善摘要
气虚质 52 (↓13)
痰湿质 58 (↓12)
阳虚质 40 (↓5)
最新笔记 · 《芒种安神法》:“按揉内关,配合莲子清心饮,睡眠质量提升。”
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今日调养任务 · 芒种节气专属
饮食 赤小豆薏米汤 · 健脾祛湿
穴位按摩 丰隆穴、阴陵泉(左右各5分钟)
起居 23:00前入睡 · 午间小憩15分钟
功法 八段锦 · 调理脾胃须单举
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本月打卡成就
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