气虚质调养总结2025-06-05
黄芪山药粥真的很有效，坚持了半个月，感觉气足了，下午不犯困了。足三里每天按揉10分钟，脾胃改善明显。
气虚质食疗穴位
编辑删除芒种节气养生要点2025-06-01
芒种湿热交蒸，要重点祛湿。冬瓜薏米汤、按揉丰隆穴。湿气重的表现：舌苔厚腻、大便黏腻、身体沉重。
节气芒种祛湿
编辑删除筑基课笔记：阴阳五行2025-05-28
阴阳是中医的核心思想。阴主静、阳主动。五行相生相克：木火土金水。五脏对应五行：肝木、心火、脾土、肺金、肾水。
筑基课阴阳五行
编辑删除足三里学习笔记2025-05-20
足三里定位：外膝眼下3寸。功效：健脾益气，增强免疫。每天按揉10分钟，长期坚持效果显著。
穴位足三里
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